Ačkoliv se nadváha pomalu a jistě stává naprosto běžnou součástí naší společnosti, rozhodně se nejedná o ideální stav. Přináší s sebou totiž celou řadu zdravotních potíží a komplikací, kterým se rozhodně chcete vyhnout. Hubnutí však musí probíhat pomalu a s důrazem na zachování správné funkce těla. Jakým nesmyslům je nutné se vyhnout při cestě k vytouženému cíli?

Jídlo je kamarád

Ohromná spousta časopisů i internetových článků nám říká, že chceme-li se dostat na vytouženou hmotnost, musíme omezit konzumaci potravin na úplné minimum. Jedná se o naprostý nesmysl, kvůli němuž si bohužel spousta lidí zadělá na vážně zdravotní potíže. Každý z nás potřebuje ke správnému fungování určitý počet tuků, sacharidů i bílkovin. Přesně v této chvíli přichází na scénu kuchyňská váha a konzultace s odborníky.

Ti vám na základě výpočtu aktivní tělesné hmoty, přibližného BMI, pravidelného pohybu a dalších údajů určí adekvátní množství makro i mikroživin. Pokud jste doposud byli zvyklí dennodenně přijímat například 3 000 Kcal, je vhodné v prvních týdnech snahy snížit konzumaci pouze o několik málo stovek kalorií. Jakékoliv drastičtější změny nejsou dobré. S pomocí již zmíněné kuchyňské váhy a online kalorických tabulek vyčarujete ideální plán.

Nestresujte se

V dnešní době se skvělým prostředkem stane hlavně digitální kuchyňská váha, jež váží s přesností na pouhý gram. Nejlepší poměr ceny a výkonu vám poskytne známá značka Tescoma, kterou nikomu nemusíme představovat. Již po mnoho let totiž patří k největším hráčům na tuzemském trhu.

Za cenu nepřesahující šest set korun získáte šikovný prostředek, s jehož pomocí snadno určíte adekvátní porci masa, příloh, zeleniny, ovoce i všech ostatních surovin. To vše v malém balení vhodném do kuchyně, na chatu či třeba do práce.