Léto je neúprosné. Pokud chcete na pláži nebo u bazénu vypadat neodolatelně, bude to zkrátka něco stát. Pokud i vy chcete být pro okolí atraktivní, líbit se i sama sobě a nebát se nosit sukně, šortky nebo plavky, přečtěte si náš dnešní článek, ve kterém se dozvíte praktické tipy jak mít krásné nohy do léta.
Cvičte!
Mít pevné nohy, to znamená cvičit, cvičit a zase cvičit. Jedině tak posílíte všechny svaly nohou a nožky budou krásně tvarované a kůže vypnutá. Posilování nohou opakujte alespoň 3x – 4x týdně, abyste stihli mít krásně zpevněné nohy do léta! A které cviky jsou ty nejlepší a nejefektivnější? Patří sem hlavně dřepy a výpady vpřed i vzad. Pokud se vám zdá, že jsou cviky bez zátěže nudné a málo efektivní, můžete si do každé ruky přidat 2 kg vážící činky nebo 1,5 l láhve naplněné vodou. Posilování nohou by při jednom tréninku mělo trvat alespoň 45 minut.
Hydratujte!
Ženy velmi často zapomínají pečovat o nohy speciální kosmetikou. Také se zaměřujete pouze na obličej a dekolt, ale stehna či zadeček si tak často speciálními přípravky nemažete? Velká chyba! Aby byla kůže krásně vyživená a mohla zářit, je nutné o ni pečovat stejně dobře, jako o zbytek těla. Pořiďte si proto výživný a vysoce hydratační krém na nohy například s aloe vera nebo přírodními oleji, které vám navíc i pomohou prodloužit opálení nohou!
Pryč s celulitidou!
Abyste podpořili krásu vašich nohou, pak se zaměřte na jejich nedokonalosti, na které nejste pyšné. Hlavní problém, proč ženy v létě skrývají své nohy, je celulitida.
Celulitida trápí ženy jak plnoštíhlé, tak i ty sportovně založené. Vzniká nejen kvůli nadváze, velký podíl na ní má i dědičnost, hormonální změny, nezdravý životní styl nebo sedavé zaměstnání. Celulitida také není jen problémem zadečku a stehen, může se objevit i na bříšku, lýtkách nebo pažích. Zajímá vás, jaké cesty vedou k účinnému odstranění celulitidy? Jednou z velmi účinných možností je navštívit speciální kliniku, která nabízí neinvazivní služby pro odstranění celulitidy. Příkladem je akustická rázová vlna přístrojem D-ACTOR 200, což je bezbolestné ošetření, které efektivně uvolňuje zatvrdlou vazivovou tkáň, zvyšuje cirkulaci lymfy a krve a podporuje novotvorbu kolagenu, který je základním stavebním kamenem pružné a jemné pokožky. Akustická rázová vlna zlepšuje texturu kůže, vypíná svalové a vazivové tkáně a také aktivuje enzymy štěpící tuky. Už po čtvrtém opakování ošetření můžete cítit zpevnění pokožky, doporučovaný počet opakování je však 10.
Estetická dermatologie nabízí k odstranění celulitidy i proceduru, při které se využívá patentovaná technologie CRT (Collagen Refill Technology). Jedná se o radiofrekvenci s ultrazvukem pomocí přístroje Exilis. Tato bezriziková, bezbolestná a neinvazivní metoda spočívá v “doplňování kolagenu“ působením radiofrekvenční energie a zároveň ultrazvukových vln. Tímto způsobem dochází k omlazení a vypnutí pokožky, zmenšení objemu problémových partií a redukci celulitidy. Pro dlouhodobý efekt je doporučováno absolvovat sérii 4-5 sezení v rozmezí asi 8 dnů. Jedno ošetření trvá zhruba 40 – 60 minut.
Pokud není liposukce nic pro vás, můžete vyzkoušet moderní neinvazivní postupy, mezi které ještě patří lékařská kryolipolýza přístrojem CoolTech.
Zbavit se celulitidy je v dnešní době díky moderním technologiím velmi snadné. Nemějte zábrany a těšte se na hezčí tělo v plavkách i vy.
