Podle některých průzkumů člověk prospí až jednu čtvrtinu svého života. Je tedy velice důležité si spánek pořádně užít a nesnažit se ho obcházet prostředky pro lepší bdění apod. Je to fakt, se kterým se musíme naučit pracovat a jen těžko jej ovlivníme.
Dospělý jedinec potřebuje denně 4-12 hodin – je to velmi individuální. Povídá se, že například Napoleon Bonaparte spal pouze 4 hodiny denně a naopak Einstein téměř 12. Důležité je tedy objevit dobu, která je ideální pro vás.
Spánek je pro tělo velice důležitý a s tím úzce souvisí také volba vhodné matrace. Na trhu je nepřeberné množství různých druhů matrací a člověk, který potřebuje pořídit matraci jednou za několik let, z toho může být zmatený.
Nezapomeňte, že výběr matrace velice ovlivňuje váš spánek a spánek zase ovlivňuje to, jak se v průběhu celého dne cítíte. Vyplatí se tedy investovat raději více peněz do matrace než do kávy a energy drinků.
Typy matrací
Důležitý je především výběr materiálu:
• líná (studená) pěna – dobrá roztažnost v závislosti na teple zabraňuje vytváření proleženin,
• polyuretanové matrace – důležité je kupovat ty se zpevněným středem, který zaručí vyšší odolnost,
• HR pěna – skvělé ortopedické vlastnosti a vhodná i pro alergiky,
• latexové matrace – vhodné pro alergiky, vysoká elasticita a ortopedické vlastnosti, vyšší cena,
• pružinové matrace – „duté“ matrace vyztužené pružinami, které jsou chráněny filcem bránícím proražení pružiny na povrch, nízká cena a vysoká prodyšnost.
Nyní již víme, jaké materiály se při výrobě matrací používají. Dále můžete narazit na tzv. zónové matrace. Jde o to, že matrace je fyzicky rozdělena na několik částí – každá část má poté jinou tvrdost a výztuhu. Takováto úprava matrace zabraňuje proleženinám v oblasti hlavy, boků a ramen. Obecně platí, že matrace s více zónami je kvalitnější.
